スカサナ

Sukhasana（サンスクリット語：सुखासन; IAST：Sukhāsana）、 簡単なポーズは 、時々 、仏教とヒンドゥー教の両方での瞑想のために使用さハタヨガ、中シンプルあぐらをかいて座ったアーサナです。

語源

名前はサンスクリット語sukha（सुख、sukha）「喜び」を意味し、 アーサナ （आसन、アーサナ）を意味し、「姿勢」や「席」から来ています。

19世紀のSritattvanidhiは、ポーズを説明および図解しています。名前、およびより一般的な名前Yogasanaは、さまざまな同様のポーズを示す場合がありますが、4世紀のDarshana Upanishadなど、瞑想の席としてはるかに古い文書に記載されています。

説明

腰を開いて脊椎を伸ばす間、アーサナの膝の相対的な安易さは、身体的困難のある人にとってはシッダサナやパドマサナよりも簡単です。一部の学校では、座りながら前に倒れやすいので、長時間の瞑想セッションに効果があるとは考えていません。瞑想では、背骨がまっすぐで頭と首に揃うことが重要です。しかし、開業医がひざの下に枕や毛布を置いて、スハサナのポーズを安定させると、安定感が生まれ、前に倒れることなく、瞑想のためにスハサナに長く座りやすくなります。お尻の下に追加の毛布や枕も有益で安定する場合があります。 20世紀のジュナナヨガの第一人者ラマナマハルシは、啓蒙を達成するのに適していると主張しました。