くっくささな

Kukkutasana （サンスクリット語：कुक्कुटासन; IAST： Kukkuṭāsana ）、 Cockerel Pose 、またはRooster Postureは、ハタヨガと運動としての現代ヨガのアーサナです。

語源と起源

名前は、サンスクリット語の「 おんどり 」を意味するkukkuṭāと、「姿勢」または「座席」を意味するアーサナ （आसन）に由来します。

アーサナは、7世紀のAhirbudhnyaSaṃhitā 、13世紀のVasishtha Samhita 、15世紀のHaṭhaYogaPradīpikā1.23、17世紀のGheraṇḍaSaṃhitā2.31 、 Bahr al-hayat cを含む中世のハタヨガのテキストに記述されています。 1602。

説明

ポーズはPadmasana（Lotus Position）から入力されます。手は膝の後ろに通され、体の重さは床に押し付けられた手、腕はまっすぐに支えられます。

バリエーション

バリエーションには、Urdhva Kukkutasana（上向き）とParsva Kukkutasana（横向き）が含まれます。

請求

BKS Iyengarのような一部のヨガ派の20世紀の支持者は、特定の臓器に対するヨガの効果を主張しましたが、証拠は一切ありませんでした。アイエンガーは、このポーズは「手首と腹壁を強化する」と主張した。